| １０の生活習慣 |
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日野原先生の１０の生活習慣を実践するようにしています。粗食であるべきということですが腹八分目がなかなか難しい、目標としては３０代の体重とウエスト周りを保つと良いそうです。それから食物油をとること。肌の針は気持ちの貼りにつながりますし細胞を若く保つには大豆のレシチンを温めた牛乳に入れると良いそうです。
そして運動ですが手軽にできる運動で階段を一段と日でかけ登るそうです。若いですね。そして速歩き。いつも笑顔をこころがけているそうです。首を回すこと息を吐ききることで新鮮な空気をたくさん身体に取り込むことを心がけているそうです。集中力、洋服は自分で購入しているそうですよ。体重体温血圧を図り医者らしいですね。
日々の変化をきろくする習慣を持っています。それはエストの数値を知っておくことになります。医者の人生を歩んできた先生だからこそ納得のできる生活習慣だと思っています。
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1月28日（月）23:31 | トラックバック(0) | コメント(0) | 料理 | 管理
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