| 運動大切 |
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大豆イソフラボンは美肌とホルモンバランスをととのえてくれるので毎日取るようにしています。イソフラボンにはタンパク質がないので、ビタミンCと一緒に取るととてもいいそうです。コラーゲンをつくってくれます。やはり適度な運動と成長ホルモンを促す睡眠時間とバランスの良い食事が大切なんですね。人間はとどまることなく前進して生きていかないといけない生き物だと思います。死ぬまでノンストップです。やりたくない気持ちが出てくると病気になっていくようです。若いときは何をやっても元気ですが、中年になると気お付けていかなければいけないことだと思いました。働き続けて体のことをいたわっていませんでした。付けが回ってきますね。運動が苦手な私でも何かの環境の変化がない限りあまり動くことはありませんが、動き出すと健康になっていくので自転車でもいいので運動を心がけたいと思います。
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12月26日（水）09:13 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| 紫外線を気にしていなかった |
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お肌のシワですが、マッサージによっても出来てしまうとのことです。お肌が固くなるからマッサージが必要だと思っていました。皮膚の老化や紫外線や水分のりょうが減ってきたことによりしわになります。洗顔も時間をかけない方がいいようですが、私は念入りにしています。化粧水は数領ずつ繰り返し何回か手で付けるのがコツだそうです。クリームや乳液は適量を付けます。シワを伸ばしたり引っ張ったりはしないようにしています。肌に刺激を与えないようにすることがいいようです。
シワ対策にはセラミドがいいようです。アミノ酸が配合した美容液も効果的。室内で生活をしてきた人はシワが少ないそうです。紫外線が原因でシワになることがあります。紫外線のUV-Aは窓ガラスも通り抜けてしまう特徴をもっています。SPFはUV-Bを防いでくれます。PAはUV-Aを防いでくれます。保湿はしっかりするように心がけたいと思いました。しわになりたくないのでゆでたまごのようなつるつるの肌でいたいと思います。
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11月27日（火）00:54 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| 体が痒くなるときがあって気になっていました。 |
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乾燥肌になっていました。
石鹸をたっぷり泡立ててゴシゴシ洗いすぎていました。
皮脂を落としてしまっていました。
角質層にある水分と皮脂で天然の保湿クリームを作り出していたのに、皮脂がなくなって肌が直接刺激を受けてしまうようになっていました。
角質層がキズついてしまっています。
乾燥肌を改善したいです。
正しい洗顔と入浴をもう一度見直したいと思います。
洗顔料は使わずにぬるま湯で、誇りを取る程度で、サラっと洗うだけにしています。
かゆみが抑えられてきました。
垢がたまって痒かったのではなく、洗顔料でゴシゴシと洗っていたので、洗いすぎて皮脂がなくなり、痒くなっていました。
乾燥肌の原因である洗顔、入浴の方法を見直しました。
石鹸をたっぷり使痛いのですが、押さえて、タオルなどでゴシゴシ洗う、のを辞めました。
熱いお湯に長い時間入るのも、乾燥肌になる一番の原因のようなので、辞めました。
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5月25日（金）21:23 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| 最適な方法で飲みたいですよね♪ |
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プラセンタサプリメントをどうせ飲むのなら、やはり最適な方法で飲みたいですよね。
ではどんなふうに飲んだら良いのか？というと、最適なプラセンタサプリメントの飲み方は、眠る前の空腹時に飲むのが一番良いみたいです。
プラセンタは非常に吸収の良い成分で、通常は飲んで20～30分で身体に吸収されるそうです。
空腹時だと更に吸収が良くなるので、食後に飲むよりも食前などのお腹がカラッポのときに飲むのが良いんだそうですね。
また細胞は夜眠っている間に生まれ変わりますから、プラセンタの効果を十分に活かすなら眠る前が最適ということになります。
なので眠る前は空腹にしておき、適度な水分と一緒にプラセンタサプリメントを飲む、というのがオススメだと思いますよ。
ちなみにプラセンタサプリメントはやはり毎日続けて飲み続けるのがもっとも良いそうです。
例えば週末などにドッカリと沢山飲むというよりも、適量を毎日飲むほうが効果を持続して得られるそうですね。
なのでプラセンタはン毎日続けることを前提に、続けやすい価格のものを選ぶと良いんだと思います。
ちなみに私もプラセンタサプリメントを飲んでいますが、まだ30代ということもあり、高価な馬ではなく豚プラセンタを飲んでいます。
豚プラセンタは価格も手頃なので続けやすく、30代や40代前半の女性にはオススメなんじゃないでしょうか。
まだ飲み始めて一ヶ月ですが乾燥肌が劇的に改善されて潤いが出てきたので、2ヵ月後、3ヵ月後が凄く楽しみなんですよね♪
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4月7日（土）12:59 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| 慢性疲労になったら？ |
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慢性疲労に悩んでいる人も少なくないと思いますが、改善する一つの方法として、抗酸化成分をたっぷり含む食品を摂る方法があります。
この方法は慢性疲労の原因が、体の中で大量に発生している活性酸素にある場合に特によく効きます。
でも極端な疲労感は病気の症状である可能性も高いので、まずは病院へ行くことが先決ですけどね。
もし病院へ行っても何も異常がない場合は、食事療法を取り入れてみると良いですよ。
それで慢性疲労が改善した！っていう人も少なくないですから。
あ、そういえば、年収に不満のある看護師さんはナースではたらこで相談してみると良いですよ。
ナースではたらこは求人情報が充実しているので、きっと希望に合う職場を見つけることができると思います。
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3月21日（水）23:38 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| 波よる歳に打ち勝とう！黒酢編 |
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黒酢は健康促進が期待できる食物の王様といっても過言ではないと思っています。正直効果の広さが半端ないです。驚きなのがアンチエイジングの効果もあるという点。黒酢 アンチエイジング 効果。これまでいろいろなサプリメントを試してきましたがやはり黒酢が一番です。もともとは口コミで興味を持ちましたが現在では実体験を元に本当にお勧めできることがわかっているので、皆様もだまされたとおもってぜひはじめてみてください。肌のハリもそうですが疲れなんかも全然違います。本当に体が軽くなりますよ
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10月23日（日）01:14 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| 乳首の脱毛って…？ |
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実は、乳首の周りのムダ毛に悩んでいる男性って多いうそうですね。
確かにこう…夏になって水着を着たりしたとき、ムダ毛のないキレイなもののほうが清潔感とか感じますよね。ちょっと不思議だけど(笑)
けど、乳首ってちょっとお手入れしにくいですよね。
カミソリで剃るのも怖いし、毛抜きで抜くと毛が太いから痛そうだし…
そういう時は抑毛剤を使って賢くケアしましょう。
抑毛剤を使うと段々とその部分のムダ毛を薄くすることができます。
ただ、即効性があるわけではなくて本当に段々となので1日や2日じゃ結果は出ません。
気長にケアしていきましょう。
しっかりケアすればキレイになります。
お悩みなのならまずは試してみませんか？
>>乳首の脱毛について気になる方はこちらから
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7月1日（金）13:40 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| ラクトフェリンライオンが980円でお試し |
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ラクトフェリンライオンが980円でお試しできるとのことで買ってみた。
ラクトフェリンは分子量約８万の鉄結合性糖タンパク質でダイエットとか便秘解消にいいらしい。
ラクトフェリン Lion お試しでまずは内容をチェックしようと思ってます。
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11月16日（火）16:46 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| こんにゃくゼリー |
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飲むこんにゃくゼリーというのを発見したので
買って飲んでみたら、味が濃くて美味しいです♪
普通のこんにゃくゼリーより好きだ。
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6月19日（土）10:03 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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